ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA BAJAR DE PESO

ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA 

BAJAR DE PESO

La preocupación primaria en todo lo relacionado a la salud es ayudarse a controlar la presión arterial elevada (hipertensión).  Es necesario limitar el consumo de los siguientes alimentos:

LIMITE ESTE CONSUMO 

Tomates y vegetales enlatados.

Carnes procesadas.

Panes.

Hamburguesas, hot dogs, salchichas y carnes procesadas similares.

Anchoas, tocineta, sardinas enlatadas, pepinillos encurtidos y salsa de soya.

Se debe observar una norma que puede ayudar mucho a la hora de determinar el contenido de  SODIO que tiene un alimento determinado. Lea la etiqueta y no compre ninguno que tenga más de 100 miligramos de SODIO por ración.

Debe moderarse el consumo de azúcar  (en el café, en dulces, golosinas etc..). en todo momento trate de ingerir alimentos bajos en calorías.  Limite el consumo de grasa y de alimentos cocinados con grasa.  Incremente al máximo el consumo de alimentos ricos en fibras, (frutas y vegetales).  Haga ejercicios físicos, al menos, incremente el nivel habitual de su actividad física, y continúe avanzando progresivamente en el proceso hasta que se sienta en buena forma.

CURSO DE COMIDA VEGETARIANA

CURSO DE COMIDA VEGETARIANA

Práctico y sencillo con recetas saludables 

La finalidad de este curso es enseñar cómo preparar deliciosos platos de comida vegetariana a base de soya, además de ensaladas, sopas, cremas y postres con recetas prácticas, sencillas, económicas y muy saludables.

En el mundo moderno donde el tiempo es oro, como también la salud, la harina de soya representa un suplemento nutritivo de las carnes, aportando 4 veces más proteínas que la carne roja sin los efectos negativos del colesterol y el ácido úrico.

El ser vegetariano estámuy ligado a la compasión por los animales, toda vez que sabemos que podemos vivir sin consumir carne.  Hay mucha presión social con el asunto de comer carne por el compartir con familiares y amigos, la decisión será tuya por conciencia por convicción.

El alimentarse con vegetales cuidando de consumir las vitaminas y proteínas que el cuerpo necesita es lo más loable, De verdad puede serlo, con la condición de que uno esté consciente siempre de que está comiendo como vegetariano.

DIETA VEGANA PARA CULTURISTAS

Dieta Vegana para Culturistas

Si estás buscando ganar masa muscular, 

entrenar más duro y sentirse saludable.

Usted sólo alcanzará sus metas si su cuerpo está sano desde adentro hacia afuera. Va a mejorar su rendimiento a través de comer los alimentos adecuados para usted. Este libro incluye una explicación clara de lo que necesita para tener éxito y cuenta con más de 50 recetas veganas fáciles que le ayudarán a conseguir su mejor rendimiento.

Su conexión con los alimentos es la mayor influencia para su bienestar a largo plazo. La primera cosa a considerar cuando se desea hacer un cambio en su vida es su dieta. Una alimentación sana es la base de su programa de entrenamiento y desarrollo atlético.

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La autora Mariana Correa es una ex atleta profesional y nutricionista deportiva certificada que ha competido con éxito en todo el mundo. Ella comparte años de experiencia tanto como atleta y entrenador aportando una perspectiva de valor incalculable.